dieta na cykl

1. WIEK:24 2. WAGA:102 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:- -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:~~2lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:wszystk ona zdjeciach jest 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU:masa dobrej jkosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:w połowie [...]

Wciaz chodzi mi po glowie plan redukcji na wakacje... ale tez wciaz mam w glowie duze spadki masy po ostatniej... Na zeszle wakacje robilem: 3-4tab clena 2 week ON 2 Week OFF w przerwach walilem efedryne ok. 60mg/ed Dieta nastawiona na ujemny bilans kaloryczny Aeroby e2d 30min rowerek z samego rana (naczczo) Trening na silowni 4 razy w tygodniu [...]

Czołem! 188/68 Rozpoczynam mój pierwszy cykl na masę. Dieta jest. Moje pytanie: jak rozłożyć na cykl masowy następujące suple: - kreatyna mono 400g + dekstroza 500g - mass xxl 3000g - ostrowia wpc 80 1800g A więc: - jak długi cykl? - jakie dawki? - jak przerwa po cyklu? Krete wiem ze 5g rano i 5g po treningu. Czy stosowac nasycenie na poczatku? [...]

[...] Co wy na to? Bo zamierzam wejść na cykl 1-6 30mg ed mete ale boje sie tych spadków że zejdzie mi do tego co miałem przed cyklem. Czy może jak będzie 3-4g/kgmc białka dobra dieta + aero+ trening przemyślany + wszystko inne możliwe żeby chronić przed spadkami to jednak jak zrobie te np 3kg masy to 2kg zostanie.? Jakie są wasze spostrzeżenia dot. [...]

Witam wszystkich. Proszę o ocenę cyklu. Podaję ankietę kolegi : To ma być jego pierwszy kontakt z SAA. Cykl przykładowy znalazłem na forum. Wszelkie uwagi mile widziane. 1. WIEK: 31 2. WAGA: 78 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: na masę 2800 cal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy [...]

Witam. Chciałbym się was poradzić apropo rozpisanej diety, Nie chodzi mi o ułożenie dla mie tylko wskazówki i podpowiedzi. Obecna waga 82kg. Cel 78kg. Dorzycam spalacz Burn! :D Plan treningowy dopracowuje i rozpisuje na 5 tygodni po czym zamierzam wjechać na cykl, 1. WIEK: 23 2. WAGA: 82 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 5. STAŻ NA [...]

[...] 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 60 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) – dieta z podwieszonych dla osoby ważącej 80kg 11)przewidziane finanse na cykl – stuff już zakupiony ? 12) uwagi i sugestie – brak 13) cykle na kreatynie – mono, cm3, mono + [...]

[...] jak największej utracie tłuszczu który mam tylko na brzuchu tzw. oponka. Chce przed wakacjami spalić brzuch i zacząć robić suchą masę. Teraz skończyłem cykl na jabłczanie, dieta na mase była, skoczyło 6kg. Przy redukcji zamierzam się wspomóc spalaczem i aminokwasami (BCAA + Glutamina). Trening siłowy będę robił 3x/tyg a aerobowy 4x/tyg. Nie [...]

coraz poważniej podchodzę do tematu ćwiczeń, trochę już wiem, ale nigdy na 100%.. Dlatego mam parę pytań: Lat 22, 76 kg, 184 cm Dieta jest (czekam na wagę elektroniczną żeby dopracować). Dziennik Vit; 2971kcal B 157 (2,1na kg) W 417 (5,6) T 75 (1) Trening; 3xsiłowy plus 2xaeroby (bieganie lub basen po godzinie) razem 5 dni. Jeśli ktoś chce [...]

Witam, zadaje tu pytanie ponieważ chce kiedyś startować w zawodach i zamierzam wejść na cykl w granicach 100-150mg/week na propie ponieważ naturalnie już idzie bardzo ciężko w granicach 0,2kg suchej masy na miesiąc przy ciężkim katowaniu i trzymaniu diety. Czy zaburzy to bardzo hpta bo czekanie naturalnie jeszcze kilku lat jest bardzo mizerne i ze [...]

[...] sylwetka wygląda tak Zależy mi głównie na spaleniu tłuszczu, wyrobieniu sobie lepszej sylwetki, plus siła. Myślę że wagę mam odpowiednią więc tylko dobry trening no i ta dieta .. a wspomagacz jakiś proponujecie? Chciałbym bardziej dopracować swoją sylwetkę, ale wiem też jedną z ważniejszych jak nie najważniejszą jest dieta której jeszcze nie [...]

[...] Monohydrate firmy QNT 2.Mutant Mass firmy PVL 3.Anator-P70 firmy Muscletech 4.Delicious Protein firmy QNT I jeszcze jakieś białko firmy nie pamiętam. Wcześniej była dieta na mase, natomiast na wakacje nie trzymam diety Ale dalej w miarę możliwości staram się jeść ryz, makaron, kuraka itp. Rozpisałem sobie to mniej więcej prosiłbym [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 105 3.WZROST: 195 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: UDO:66 TALIA: 855.STAZ NA SILOWNI: ok, 5 lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl : prolo + oma 8.TRENING:4 razy w tygodniu , pon : klatka + triceps , wt: barki + biceps , śr: wolne, czwartek: biceps + triceps, pt: plecy + nogi 9.CEL [...]

[...] fundusze więcej nie pozwalają zeby dokupić jeszcze jednego. Dlatego też, co dołożyc do tego xpanda zeby zbudować dobra mase miesniowa...? nie piszcie mi w tym temacie ze dieta najwazniejsza itp, bo to oczywiste. Tylko chce sie dowiedziec od osób, które już sprawdzili xpanda z czym brac dodatkowo, zeby zbudowac dobra mase miesniowa.Do tego [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 75kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 103 -udo:bd -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA (na posiłek x5 w dniu): -białko: ~25g -węglowodany: ~75g -tłuszcz: ~5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: I. 1) KLATKA: Wyciskanie na płaskiej 8-6-4-2-1 powtórzeń.(co seria +10kg) Wyciskanie [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 78 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 31 -klatka: 54 -udo: 49 -talia: --- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: Nie liczę wartości odżywczych, jednak trzymam się posiłku co 3 godziny, i spożywam produkty bogate w to, co do ,,bycia wielkim'' jest potrzebne (białe mięso, nabiał itp.) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 [...]

[...] zapytać czy jest to możliwe i czy warto spróbować nie tracąc przy tym cyklu na działaniu kreatyny. Oczywiście mam diete (tutaj też pytanie jeżeli zdecyduję się na taki cykl to czy dieta na równi ze spalanymi kaloriami/deficyt czy dodatni bilans), a jeżeli chodzi o kreatyne bedzie to mój pierwszy cykl. A no i mam ponad pół roku stażu na siłowni.

Witam juz jakis czas mnie tu nie było,mam zamiar rozpocząc jakis porządny cykl z tym ze na rynku obecnie jest tak duza ilośc różnych supli/odzywek ze poprostu sam niewiem co wybrać. Wiek:21 Waga:84kg wzrost 177cm Reszta danych w profilu Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : sporo(m.in kretyna micronized z Treca,X-pand,Nitro1 i [...]

Witam, od stycznia mam zamiar powrócić na siłkę i zrobić kilka kg mięsa. Przez wakacje robiłem masę na monohydracie + jakieś białeczko i gainer, oczywiście dieta była dopięta. Od września zacząłem robić interwały na poprawę wydolności i treningi MT. Oczywiście słabe odżywianie sprawiło że poleciałem na wadze parę kg i teraz chce to nadrobić. Mam [...]

heya. cosik o mnie 1.WIEK: 22 2.WAGA: 78 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 105 UDO: 60 TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 4g TLUSZCZ: 1,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl około 140 tab naposimu 8.TRENING: 4 x tydz 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 lata [...]